Die Stille ist etwas sehr Konkretes - nicht die Vorstellung von der Stille, sondern die Stille selbst.

Alles was es braucht um die Stille zu erfahren ist, sich in Ruhe hinzusetzen, zu schweigen und den Atem wahrzunehmen. Der Atem führt uns immer tiefer in die Stille hinein und wir kehren zurück zu unserem ursprünglichen Zustand, frei von Prägungen, Programmierungen, Theorien. Die Gedanken kommen zur Ruhe und es gibt nichts mehr zu begründen, zu rechtfertigen, zu vergleichen, zu urteilen.

Die Stille befreit uns aus unserem Gehetztsein und gibt uns Frieden. Sie schafft den Raum, der echte Begegnungen ermöglicht. Die Stille ist unser natürlicher Zustand.

Ein Schüler fragte seinen Meister: "Was ist das Geheimnis der Meditation?" Der Meister antwortete: "Man kann es weder erlangen, noch verstehen." Der Schüler fragte weiter: "Kannst du es mir mit anderen Worten erklären?" Der Meister entgegnete: "Der weite Himmel wird durch die Bewegung der weissen Wolke nicht gestört."

Ryo Bo
Überwinden der Dualität
von Rosa Pivato

Dieses Sesshin ist ein in seinen Anforderungen leichteres Sesshin für "Anfänger" und für die, denen das lange Sitzen Mühe bereitet.

Es beinhaltet Zazen, Kinhin, Körperübungen und Einzelgespräche. Die im Sesshin geübte Praxis besteht darin, dass jeweils 20 Minuten Zazen, die Meditation im Sitzen, mit 10 Minuten Kinhin, der Meditation im Gehen abwechseln. Am Morgen wird die Praxis durch Körperübungen ergänzt und am Nachmittag und Abend besteht die Möglichkeit zu einem Einzelgespräch mit dem Lehrer. Ein Sesshin ist eine Zeit der intensiven Übung im Schweigen, die dem "Sammeln des Herz-Geistes" dient.

Den Geist zu sammeln meint unsere ganze Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was wir im Moment tun.

Das heisst, wenn es Zeit ist zum Essen, essen wir und wenn es Zeit ist zum Sitzen, sitzen wir. Die ruhige Umgebung und der geordnete Tagesablauf erleichtern es, uns auf eine Handlung zu konzentrieren.

Das Wochenende bietet die Möglichkeit einen Tag lang die Praxis des Zazen kennen zu lernen und ist eine Gelegenheit für intensive Zen-Praxis in der Gemeinschaft. Die Stille und die Stunden des Zazen führen zu innerer Ruhe und Klarheit.

CHF 150.-- für den 2 Tages Sesshin
CHF 220.-- für den 3 Tages Sesshin

Seminardaten siehe Kalender

Die 3- und 5-tägigen Sesshins, wie auch die Wochenendsesshins bieten Gelegenheit die Meditationspraxis zu vertiefen.

Sie beinhalten die Korrektur der Haltung, die Verankerung der natürlichen und kraftvollen Atmung im Zentrum. Dieses Sesshins umfassen täglich 12 Perioden (je 40 Minuten) Zazen gefolgt von ca. 5 Minuten Kinhin. Die vielen Stunden des Zazen und die Stille bewirken, dass bei diesem Sesshin tiefe Einsichten und Erfahrungen gewonnen werden können.

An jedem Tag besteht die Möglichkeit zu einem persönlichen Gespräch. Für die Teilnahme am Sesshin ist eine gute physische und psychische Konstitution Voraussetzung.

CHF 220.-- für den 3 Tages Sesshin
CHF 270.-- für den 5 Tages Sesshin

Seminardaten siehe Kalender

Sesshin heisst wörtlich die Sammlung des Herzens.


Ein Sesshin ist eine intensive Übungsperiode des Zazen in der Gemeinschaft, unter Leitung eines Zen-Meisters oder Zen-Lehrers.

Aufbau

In diesem Jahr werden wir gemeinsam sechs  Sesshin sitzen: Viermal 2 Tage, einmal 3 Tage und einmal 5 Tage; insgesamt 16 Tage.

Inhalt

Die altchinesische Geschichte "Der Hirte und sein Ochse" von Meister Kuo-an aus dem 12. Jahrhundert wird uns durch das Jahr begleiten. In seinen zehn Bildern und Gedichten zeigt er symbolisch die Stufen, die jeder Schüler auf dem Weg zur Selbsterkenntnis auf die eine oder andere Weise durchläuft.

Die zehn Bilder führen auf eine wunderbare Art zu einem tieferen Verständnis der Geisteshaltung im Zen.

Indem wir das Leben so akzeptieren, wie es ist, schwinden nach und nach Spannungen und Unzufriedenheit. Und wir verstehen: Das Problem sind nicht die Kinder, ist nicht die Frau, ist nicht der Beruf. Das Problem liegt in unseren Einstellungen, Widerständen und Denkgewohnheiten. Zen führt uns zu einer Erkenntnis, die dem logischen Denken unzugänglich ist und jenseits der Gegensätze von Bejahung und Verneinung liegt.

"Ruhe ist nur da, wo die Gegensätze schweigen."

CHF 1'600.--

Seminardaten siehe Kalender

Eines der grössten Hindernisse für eine echte Kommunikation ist unsere Fixiertheit auf diverse Rollen, die wir in unserem Leben spielen:

die Rolle der Mutter, des Kindes, des Ehepartners, der Geliebten, des Angestellten, des Chefs, die Rolle des Furchtlosen, des Abenteurers und Revolutionärs oder die Rolle des Leidenden, des Opferlammes, des Erfolgsmenschen oder des Versagers. wir spielen unsere Rollen am Arbeitsplatz, im Freundeskreis und manchmal sogar wenn wir krank sind. Wir kennen die Spiel- regeln und wir wissen ganz genau, was wir für möglich oder unmöglich halten, was richtig und falsch ist.

Doch immer wieder erleben wir, dass Rollen zusammenbrechen: wenn eine Liebesbeziehung zu Ende geht, eine Ehe auseinander bricht, der Angestellte oder der Chef entlassen wird, der Furchtlose Angst verspürt und der Erfolgreiche versagt; wenn Krankheit, Alter und Tod unsere Illusionen zerstören.

Diese Erlebnisse sprengen das enge Gefängnis unserer eingeschränkten Sichtweisen und Meinungen. Sie stürzen uns entweder in Verzagtheit und Hoffnungslosigkeit oder ermöglichen einen Quantensprung in unserem Leben.

In den Momenten, in denen wir überholte Vorstellungen durchbrechen, Urteile hinter uns lassen und die Verantwortung für unser Handeln übernehmen, geschehen Dinge, die wir vorher nie für möglich gehalten hätten.

Die Ausbildung „Ganzheitliche Kommunikation“ unterstützt diesen dynamischen Prozess, indem wir in uns den Raum von Akzeptanz und Verzeihen öffnen, so dass sich eine Kommunikation entfalten kann mit Kopf, Herz und Bauch.

Im Leben kommen wir immer wieder an Kreuzungen, wo wir entscheiden müssen, in welche Richtung es weiter geht.

• Wo stehe ich jetzt?
• Was will ich in meinem Leben?
• Was hindert mich daran, dies zu realisieren?

Das 4-tägige Einführungsseminar ist eine Standortbestimmung zur Klärung der aktuellen Lebenssituation und eine Einführung in Zen-Meditation.

Das Einführungsseminar ist der erste Schritt zum Training Ganzheitliche Kommunikation.

Kopf, Herz und Bauch

Die Beantwortung der drei Fragen geschieht durch die Verbindung und Öffnung der Kommunikationsräume: der Körperebene, mit der bewussten Wahrnehmung der Botschaften des Körpers, der Gefühlsebene, mit der Einbeziehung nicht gelebter Gefühle; der Mentalebene, mit der Fokussierung der geistigen Kräfte auf das, was jetzt zu tun ist. Unsere unerfüllten Wünsche und Sehnsüchte sind hier von Bedeutung; sie kennen zu lernen und bewusst anzunehmen lässt uns unsere verborgenen Potenziale entdecken und leben. Indem wir die Verantwortung für unser Handeln übernehmen, richten wir unsere Kräfte auf das Wesentliche aus.

Zen-Meditation

Die Einführung in Zen-Meditation beinhaltet das erlernen der Körperhaltung, der Atmung und der Geisteshaltung im Zazen. wenn wir uns in Stille hinsetzen, eine aufrechte Haltung einnehmen und mit Achtsamkeit unserem Atem folgen, sammeln wir die zerstreuten Energien unseres Geistes, gleich einem Brennglas, im gegenwärtigen Augenblick. Unser Geist kann allmählich zur ruhe kommen und wir finden inneren Frieden. die Schulung von Konzentration und Achtsamkeit führt zu einer neuen Wahrnehmung unserer konkreten Lebensumstände. wir nehmen aufmerksam wahr, was um uns herum vorgeht und lassen uns nicht mehr wegtragen. wir lernen mit Konzentration und Aufmerksamkeit bei dem zu sein, was wir gerade tun.

Jikyojutsu

Die Körperübungen des Jikyojutsu dehnen Bänder, Muskeln und Wirbelsäule, lösen Anspannungen und kräftigen und stabilisieren unsere Haltung. die so gewonnene Klarheit und innere Ausrichtung lassen uns dem Alltag mit neuer Kraft und Lebensfreude begegnen.

CHF 600.--

Seminardaten siehe Kalender

Das Training zeigt neue Wege auf, verschüttete Potentiale wieder zu entdecken.

Sowohl in persönlichen Beziehungen, als auch im beruflichen Umfeld wächst mit den neuen Erfahrungen die Kraft, eingefahrene Gleise zu verlassen und die notwendig gewordenen Veränderungen auf eine Weise zu kommunizieren, die gehört, verstanden und angenommen werden kann.

Die Ausbildung basiert auf der systematischen Schulung der Achtsamkeit und ist ein umfassender Einstieg in die zentralen Gebiete der Humanistischen Psychologie und der Zen-Meditation.

PDF Download: Ganzheitliche Kommunikation

1. Zyklus CHF 990.–
2. Zyklus CHF 990.–
3. Zyklus CHF 1250.–
4. Zyklus CHF 1590.–

Seminardaten siehe Kalender

Ananta H. Steuder studierte Pädagogik, Psychologie, Sport und Philosophie.
Nach langjähriger Lehrtätigkeit wandte er sich ganz der Humanistischen Psychologie zu und leitete über viele Jahre das Ausbildungstraining "Ganzwerden" sowie Meditationsseminare.

Studien bei Lehrern in Indien, Korea und Hawaii führten ihn nach Japan, wo er von Zen-Meister Harada Tangen Roshi zum Mönch ordiniert wurde.

Heute arbeitet er als Therapeut, Berater und Meditationslehrer.

Gewohnheitsmässig ist unser Geist nach aussen gerichtet. Hierdurch entstehen die vielen Ängste, Spannungen und Sorgen. DenGeist nach Hause bringen und so die Einheit von Körper und Geist wiederfinden, lässt uns ganzwerden.

Das Buch unterstützt den Prozess des «nach Hause Kommens» indem es die zentralen Bereiche unserer Kommunikation, Körper, Atem und Geist, aus dem Blickwinkel von Psychologie und Zen-Meditation betrachtet und miteinander verbindet. Die Methoden der Psychologie sind hilfreich, um Kommunikationsprobleme in Beziehung und Beruf zu lösen; die Methode des Zen enträtseln unser Grundproblem, die Frage nach dem Sinn des Lebens. Die Verbindung der beiden Ansätze erhellt das Zusammenspiel zwischen innerer und äusserer Kommunikation.

Die praktische Übungreihe des Jikyojutsu, Sokushindo und Makkoho, aus einem Zen-Kloster in Japan, gibt uns die Möglichkeit Haltungsfehler und Bewegungseinschränkungen zu erkennen und unsere natürliche Beweglichkeit und Gelenkigkeit wiederzuerlangen.

Ananta Steuder
Zen - Ein lebendiger Weg zu innerer
Ruhe und Gelassenheit

Leseproben:
Zen – Ein lebendiger Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit (als PDF ca. 720 KB)

Paperback, mit 7 Kalligraphien, 2005
ISBN 3-8334-2273-4
Preis CHF 18.50
zuzüglich Verpackung und Porto

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Ananta Steuder
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Tel. +41 (0) 79 215 83 53
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Zen-Zentrum Dai Do An

Die Seminare finden im Zen-Zentrum Dai Do An statt.
Der ruhige Ort in Scheunenberg/Wengi bei Büren mit seinen herrlichen Wäldern, Felder und das Naturschutzgebiet lädt zum Spazieren und Verweilen ein.

Ein idealer Ort um zur Ruhe zu kommen.

Zimmer-Reservationen im
Zen-Zentrum Dai Do An
scheunenberg@bluewin.ch

Zimmer Preise
Zen-Zentrum Dai Do An Zimmerpreise 2012 (PDF ca. 88 KB)

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