Einen Tag in Stille sitzen, um den Geist zu Sammeln. Einen Tag lang eine Pause einlegen.
Mitten aus dem schnellen Berufsalltag vollkommen runter bremsen und direkt in die Box:
1. Schrauben anziehen
2. Luftdruck prüfen
3. Tank füllen
Eine Pause einlegen und 1 Tag gemeinsam in Stille sitzen:
1. Die Haltung überprüfen
2. Dem Atem folgen
3. Den Geist ruhig werden lassen
Dich in Ruhe hinsetzen, deinen Atem wahrnehmen und dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Den Körper und die Gedanken ruhig werden lassen, so dass du wieder zum Vorschein kommen kannst.
Die so gewonnene Klarheit und innere Ausrichtung lassen uns dem Alltag mit neuer Kraft und Lebensfreude begegnen.
Wir starten den Tag mit einer Einführungsrunde und werden dann am Morgen 2x25 Minuten sitzen, und am Nachmittag nochmals 2x25 Minuten. Zwischen den einzelnen Sitzperioden praktizieren wir Gehmeditation. In den Pausen hast du Zeit zum Sein. Den Tag schliessen wir dann mit einem Erfahrungsaustausch ab.
